iza1998_1998
kasza jaglana z warzywami i kotletami sojoweymi w sosie do rby po grecku
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa ugotowac z kotletami w kostce rosołowej warzywnej. kasze jaglana osobno. na maśle podsmażyć cebulę, dodać warzywa, sos do ryby po grecku i kasze jaglana. cxalosc dusze prze 5 min.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
96 kcal
4 g
18 g
1 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana w sosie po grecku z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 6 | 15.42 | 0.14 | 0.04 | 1.48 | |
| Kotlety sojowe (nieugotowane) | 12 | 3.96 | 1.98 | 0.08 | 0.91 | |
| Brokuły mrożone | 5 | 15.92 | 0.43 | 0.06 | 0.75 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.36 | 0.03 | 0.01 | 0.14 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 29 | 8.34 | 0.88 | 0.32 | 5.75 | |
| Sos słodko - kwaśny - Łowicz | 37 | 42.12 | 0.29 | 0.13 | 8.34 | |
| Cukinia | 1 | 3.37 | 0.04 | 0.01 | 0.1 | |
| Fasola szparagowa (mrożonka) | 2 | 6.74 | 0.15 | 0.03 | 0.22 | |
| Masło 83% | 3 | 0.42 | 0 | 0.35 | 0 | |
| Kostka warzywna | 0 | 1.35 | 0 | 0.01 | 0 | |
| Podsumowanie: | 96 | 100 | 3.95 | 1.04 | 17.71 | |
Energia [kcal]
379 kcal
16 g
70 g
4 g
7 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 396 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 396 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana w sosie po grecku z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 25 | 61.05 | 0.57 | 0.15 | 5.85 | |
| Kotlety sojowe (nieugotowane) | 49 | 15.68 | 7.84 | 0.31 | 3.61 | |
| Brokuły mrożone | 18 | 63.05 | 1.7 | 0.25 | 2.96 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 9.34 | 0.11 | 0.04 | 0.57 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 114 | 33.03 | 3.5 | 1.27 | 22.79 | |
| Sos słodko - kwaśny - Łowicz | 147 | 166.81 | 1.17 | 0.5 | 33.03 | |
| Cukinia | 2 | 13.34 | 0.16 | 0.04 | 0.42 | |
| Fasola szparagowa (mrożonka) | 8 | 26.69 | 0.59 | 0.13 | 0.88 | |
| Masło 83% | 13 | 1.67 | 0 | 1.38 | 0 | |
| Kostka warzywna | 0 | 5.34 | 0.01 | 0.03 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 379 | 396 | 15.65 | 4.11 | 70.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
