angelikakalinowska5
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Makaron ugotować w osolonej wodzie, odcedzić, włożyć na dno szklanej salaterki. Dodać posiekane suszone pomidory, następnie odcedzone kulki mozzarelli i oliwki.
- Pomidorki koktajlowe pokroić na połówki, włożyć do miski, dodać suszone oregano, sól i pieprz oraz oliwę, wymieszać i całość wyłożyć na wierzch sałatki.
- Cebulę obrać, przekroić na pół a następnie pokroić na cienkie plasterki, wyłożyć na wierzch sałatki, przykryć liśćmi bazylii.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
114 kcal
5 g
15 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaronowa sałatka z fetą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 2 | 5.97 | 0.07 | 0.01 | 0.56 | |
| Oliwki zielone | 6 | 4.48 | 0.06 | 0.57 | 0.17 | |
| Papryka czerwona | 8 | 29.85 | 0.3 | 0.09 | 1.8 | |
| Pomidor | 6 | 29.85 | 0.27 | 0.06 | 1.22 | |
| Ser Feta | 39 | 14.93 | 2.12 | 3.18 | 0.61 | |
| Makaron pszenny 100% durum | 53 | 14.93 | 1.94 | 0.28 | 10.15 | |
| Podsumowanie: | 114 | 100 | 4.75 | 4.18 | 14.51 | |
Energia [kcal]
382 kcal
16 g
49 g
14 g
2 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 335 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 335 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaronowa sałatka z fetą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Oliwki zielone | 20 | 15 | 0.21 | 1.91 | 0.58 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Ser Feta | 132 | 50 | 7.11 | 10.64 | 2.05 | |
| Makaron pszenny 100% durum | 177 | 50 | 6.5 | 0.95 | 34 | |
| Podsumowanie: | 382 | 335 | 15.93 | 14.02 | 48.62 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
