angelikakalinowska5
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ugotuj ryż.
- Usmaż kurczaka bez oleju.
- Oliwę rozgrzej na patelni.
- Przełóż warzywa na patelnię.
- Króko przesmaż, a następnie duś pod przykryciem przez około 10 minut, aż warzywa zmiękną
- Dodaj jajko, przyprawę orientalną i wymieszaj.
- Zdejmij z palnika, dodaj ciepły ryż i wymieszaj.
można dodac 100 g piersi z kurczaka kurczaka + 0g/ 22g/ 0g/ 99kcal
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
112 kcal
9 g
12 g
3 g
3 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orientalny ryż z warzywami i kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 18 | 12.7 | 1.6 | 1.21 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.15 | 0 | 1.15 | 0 | |
| Warzywa na patelnię z przyprawą orientalną - Hortex | 19 | 51.5 | 1.24 | 0.26 | 2.42 | |
| Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka | 42 | 11.55 | 0.91 | 0.16 | 9.12 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 23 | 23.09 | 4.97 | 0.3 | 0 | |
| Podsumowanie: | 112 | 100 | 8.71 | 3.08 | 11.54 | |
Energia [kcal]
488 kcal
38 g
50 g
13 g
11 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 433 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 433 zmodyfikowanej wersji przepisu Orientalny ryż z warzywami i kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Warzywa na patelnię z przyprawą orientalną - Hortex | 83 | 223 | 5.35 | 1.12 | 10.48 | |
| Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka | 183 | 50 | 3.95 | 0.7 | 39.5 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Podsumowanie: | 488 | 433 | 37.71 | 13.35 | 49.98 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
