Krupnik pieczarkowy z pulpetami

Krupnik pieczarkowy z pulpetami
41
kcal
w 100g
3   45 min

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

45 min
15 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy
Marchewkę obieramy, kroimy w drobną kostkę. Pieczarki kroimy w plasterki.
 
Przygotowujemy pulpety: do mięsa dodajemy drobno posiekaną cebulkę, czosnek, tymianek, natkę pietruszki. Doprawiamy solą oraz pieprzem. Dokładnie wyrabiamy dłonią. Mokrymi dłońmi formujemy kilkanaście pulpecików.
 
Zagotowujemy bulion w garnku. Wrzucamy pieczarki i marchewkę, gotujemy przez 5 minut. Dodajemy kaszę i pulpety, gotujemy dalej na małym ogniu przez około 15 minut. Pod koniec doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Gorącą zupę nalewamy na talerze. Można ją dodatkowo posypać posiekaną natką pietruszki.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
43 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
0 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krupnik pieczarkowy z pulpetami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Lidl 18 5.19 0.54 0.15 3.55
Pieczarki świeże 3 12.97 0.4 0.04 0.42
Cebula (świeża) 1 2.8 0.03 0 0.26
Marchew (surowa) 1 2.44 0.02 0.01 0.23
Bulion do warzyw - Knorr 3 62.27 0.06 0.31 0.19
Żółtko jaja kurzego 4 1.35 0.21 0.38 0
Filet z indyka 13 12.97 3.11 0.09 0
Podsumowanie: 43 100 4.38 0.98 4.66
Energia [kcal]
Kalorie
278 kcal
Białka
28 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
2 g
GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 642 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 642 zmodyfikowanej wersji przepisu Krupnik pieczarkowy z pulpetami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Lidl 115 33.32 3.5 0.97 22.79
Pieczarki świeże 18 83.29 2.57 0.28 2.72
Cebula (świeża) 7 17.99 0.2 0.02 1.68
Marchew (surowa) 6 15.66 0.15 0.04 1.5
Bulion do warzyw - Knorr 20 399.79 0.4 2 1.2
Żółtko jaja kurzego 27 8.66 1.34 2.43 0.03
Filet z indyka 85 83.29 19.99 0.58 0
Podsumowanie: 278 642 28.15 6.31 29.91

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore