Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
231 kcal
8 g
42 g
4 g
6 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Focaccia z oliwkami i serem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mąka pszenna pełnoziarnista | 184 | 55.37 | 5.32 | 1.05 | 41.24 | |
Drożdże Instant - Dr. Oetker | 2 | 0.78 | 0.4 | 0 | 0.2 | |
Oliwa z oliwek | 24 | 2.77 | 0 | 2.77 | 0 | |
Oliwki zielone Baresa | 16 | 11.74 | 1.76 | 0.12 | 0.01 | |
Ser Mozzarella Lovilio | 3 | 1.44 | 0.25 | 0.24 | 0.01 | |
Sól himalajska | 0 | 0.55 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 0 | 26.58 | 0 | 0 | 0 | |
Zioła prowansalskie | 0 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | |
Czosnek granulowany | 1 | 0.22 | 0.03 | 0 | 0.16 | |
Rozmaryn suszony | 1 | 0.33 | 0.02 | 0.03 | 0.21 | |
Podsumowanie: | 231 | 100 | 7.79 | 4.22 | 41.83 |
Energia [kcal]
352 kcal
12 g
63 g
6 g
9 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 151 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 151 zmodyfikowanej wersji przepisu Focaccia z oliwkami i serem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mąka pszenna pełnoziarnista | 278 | 83.61 | 8.03 | 1.59 | 62.27 | |
Drożdże Instant - Dr. Oetker | 4 | 1.17 | 0.61 | 0 | 0.3 | |
Oliwa z oliwek | 37 | 4.18 | 0 | 4.18 | 0 | |
Oliwki zielone Baresa | 25 | 17.73 | 2.66 | 0.18 | 0.02 | |
Ser Mozzarella Lovilio | 5 | 2.17 | 0.38 | 0.37 | 0.02 | |
Sól himalajska | 0 | 0.84 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 0 | 40.13 | 0 | 0 | 0 | |
Zioła prowansalskie | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
Czosnek granulowany | 1 | 0.33 | 0.05 | 0 | 0.23 | |
Rozmaryn suszony | 2 | 0.5 | 0.02 | 0.05 | 0.32 | |
Podsumowanie: | 352 | 151 | 11.76 | 6.37 | 63.17 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.