owsianka z jabłakiem i cynaonem

109

kcal
w 100g

1 2 min

jaworskaanna80

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Owsianka na mleku sojowym z jabłkiem

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

50g płatki owsiane lidl (50g)
250g mleko sojowe actiloaf (250g)
100g jabłka (100g)
2 sztuki orzecha włoskiego (10g)
1 łyżka siemię lniane (10g)
1 łyżka cynamonu (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wsyp wszystkie składniki do miseczki zalej mlekie i podgrzej w mikrofali. nastepnie wkrój jabłko...i smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 430 g

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z jabłakiem i cynaonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
płatki owsiane Lidl	43	11.63	1.62	0.63	7.37
mleko sojowe ActiLoaf	20	58.14	1.98	1.22	0.29
Jabłko (świeży owoc)	13	23.26	0.06	0.04	3.21
Orzechy włoskie	15	2.33	0.35	1.52	0.32
Siemię lniane	12	2.33	0.43	0.98	0.67
Cynamon	6	2.33	0.09	0.03	1.87
Podsumowanie:	109	100	4.53	4.41	13.74

Energia [kcal]

Kalorie
471 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
3 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z jabłakiem i cynaonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
płatki owsiane Lidl	186	50	6.95	2.7	31.7
mleko sojowe ActiLoaf	85	250	8.5	5.25	1.25
Jabłko (świeży owoc)	57	100	0.26	0.17	13.81
Orzechy włoskie	65	10	1.52	6.52	1.37
Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
Cynamon	25	10	0.4	0.12	8.06
Podsumowanie:	471	430	19.46	18.98	59.08