jaworskaanna80
pyszny chleb orkiszowy
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
wymieszac make zdrozdzami i sola. dodaj ziarna slonecznika i dyni. dodac oliwe z oliwek i wode. wyrobic ciasto. przykryj sciereczka i odstaw w cieple miejsce do wyrosniecia na ok 60 minut. po tym czasie ugniesc wlozyc do keksowki i odsawis na 15 inut do wyrosniecia. wstawic do zimnego piekarnika. ustawic temperature na 220 stopni na45 minut, po tym czasie amniejszyc tep na 180 i piec nastepne 15 minut
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
222 kcal
9 g
33 g
5 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb orkiszowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| spelt flour | 178 | 51.65 | 7.23 | 1.19 | 32.54 | |
| Drożdże instant | 2 | 0.72 | 0.38 | 0.01 | 0.19 | |
| Oliwa z oliwek | 18 | 2.07 | 0 | 2.07 | 0 | |
| Woda | 0 | 41.32 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | |
| Słonecznik prażony - Akardo | 12 | 2.07 | 0.39 | 0.99 | 0.35 | |
| Dynia nasiona | 12 | 2.07 | 0.62 | 1.01 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 222 | 100 | 8.63 | 5.27 | 33.3 | |
Energia [kcal]
2150 kcal
84 g
322 g
51 g
0 g
108%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 968 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 968 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb orkiszowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| spelt flour | 1720 | 500 | 70 | 11.5 | 315 | |
| Drożdże instant | 23 | 7 | 3.71 | 0.07 | 1.82 | |
| Oliwa z oliwek | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Woda | 0 | 400 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Słonecznik prażony - Akardo | 118 | 20 | 3.8 | 9.6 | 3.4 | |
| Dynia nasiona | 112 | 20 | 6.05 | 9.81 | 2.14 | |
| Podsumowanie: | 2150 | 968 | 83.56 | 50.98 | 322.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
