Sos pomidorowy z mięsem z indyka

kcal
w 100g

3 20 min

sslowiak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Najszybszy sos pomidorowy na świece od razu z mięsem mielonym.

Dodatek do makaronów, ziemniaków, kasz... lub sam jako pożywna zupa - wystarczy dodać 100g wody na porcję 300g i voila.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 szklanki i pół szklanki mięso mielone z indyka (500g)
400g pomidory w puszce z czosnkiem - dawtona (400g)
2 szklanki przecier pomidorowy passata - łowicz (500g)
100g wody (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Do nieprzywieralnej patelni wlewamy 100g wody (pół szklanki) następnie dodajemy passatę (opakowanie 500g) oraz pomidory w puszce - alternatywnie około 400g rozdrobnionych pomidorów bez gniazd nasiennych.

Całość doprowadzamy do wrzenia i dodajemy rozdrobnione mięso mielone.

Mieszamy , dodajemy łyżeczkę soli, do smaku pieprz papryka ... a nawet szczypta imbiru. Zmniejszamy temperaturę i gotujemy na (małym gazie lub 40 % mocy indukcji) przez 10 minut mieszając 2-3razy w międzyczasie.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 500 g

Energia [kcal]

Kalorie
58 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos pomidorowy z mięsem z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z indyka	43	33.33	6.33	1.93	0.17
Pomidory w puszce z czosnkiem - Dawtona	6	26.67	0.35	0	1.07
Przecier pomidorowy Passata - Łowicz	9	33.33	0.33	0	1.67
Woda	0	6.67	0	0	0
Podsumowanie:	58	100	7.01	1.93	2.9

Energia [kcal]

Kalorie
291 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos pomidorowy z mięsem z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z indyka	217	166.67	31.67	9.67	0.83
Pomidory w puszce z czosnkiem - Dawtona	31	133.33	1.73	0	5.33
Przecier pomidorowy Passata - Łowicz	43	166.67	1.67	0	8.33
Woda	0	33.33	0	0	0
Podsumowanie:	291	500	35.07	9.67	14.5