koktajl bananowo-truskawkowy z mango + chia

kcal
w 100g

2 2 min

nicol2201

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej masy

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka banana (110g)
pół porcji i 1/3 porcji truskawek mrożonych (78g)
4 plastry mango (74g)
8g chia - szałwi hiszpańskiej (8g)
380g napój sojowy soya original - alpro (380g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej masy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 325 g

Energia [kcal]

Kalorie
54 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl bananowo-truskawkowy z mango + chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	15	16.92	0.18	0.03	3.87
Truskawki (mrożone)	4	12	0.08	0.05	0.9
Mango	7	11.38	0.09	0.04	1.71
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	5	1.23	0.28	0.41	0.01
Napój sojowy soya original - Alpro	23	58.46	1.75	1.05	1.46
Podsumowanie:	54	100	2.4	1.58	7.94

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 325 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 325 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl bananowo-truskawkowy z mango + chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	49	55	0.6	0.09	12.56
Truskawki (mrożone)	12	39	0.27	0.16	2.93
Mango	22	37	0.3	0.14	5.54
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	16	4	0.92	1.32	0.02
Napój sojowy soya original - Alpro	74	190	5.7	3.42	4.75
Podsumowanie:	173	325	7.8	5.12	25.8