pasta tunczyk

169

kcal
w 100g

15 2 min

nicol2201

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wszystkie skladnikii umieszczamy w misce i imeszamy az do uzyskania pasty

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

9 plastrów tunczyk w wodzie (konserwowany) (280g)
60g majonez veggie (60g)
25g sos chilli super ostry - sriracha (25g)
2 łyżki ketchupu (30g)
2 łyżeczki pieprz cayenne (2g)
pół łyżeczki papryki słodkiej (proszku) (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie skladnikii umieszczamy w misce i imeszamy az do uzyskania pasty

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 27 g

Energia [kcal]

Kalorie
165 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta tunczyk »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	75	70.35	16.88	0.7	0
majonez veggie	74	15.08	0.18	7.54	1.16
Sos chilli super ostry - Sriracha	5	6.28	0	0	1.19
Ketchup	8	7.54	0.08	0.01	2.07
Pieprz cayenne	2	0.5	0.06	0.09	0.29
Papryka słodka (proszek)	1	0.25	0.04	0.03	0.14
Podsumowanie:	165	100	17.24	8.37	4.84

Energia [kcal]

Kalorie
43 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 27 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 27 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta tunczyk »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	20	18.99	4.56	0.19	0
majonez veggie	20	4.07	0.05	2.04	0.31
Sos chilli super ostry - Sriracha	1	1.7	0	0	0.32
Ketchup	2	2.04	0.02	0	0.56
Pieprz cayenne	0	0.14	0.02	0.02	0.08
Papryka słodka (proszek)	0	0.07	0.01	0.01	0.04
Podsumowanie:	43	27	4.65	2.26	1.31