Fajitas

133

kcal
w 100g

1 15 min

radek00

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Meksykańskie fajitas to pyszne kawałki kurczaka z papryką, odpowiednio doprawione, a w mojej wersji również dietetyczne

Do podanych wyżej produktów potrzebujemy również

przyprawe do fajitas lub sól, chili, papryka w proszku, czosnek w proszku i kminek rzymski

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół fileta kurczaka (piersi bez skóry) (100g)
1/3 sztuki cebuli (40g)
5 plasterków papryki czerwonej (50g)
1 sztuka tortille pszenne (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kurczaka pokrój w cienkie paski, podobnie zrób z papryką. Cebulę pokrój w piórka. Kurczaka dopraw przyprawą do fajitas lub solą , papryką w proszku, kminkiem rzymskim, czosnkiem w proszku i odrobiną chili. Podsmaż na nieprzywierającej patelni razem z cebulą i następnie dodaj paprykę. Duś do miękkości papryki. Możesz jeszcze dodatkowo doprawić danie do smaku, a potem posyp świeżą kolendrą(opcjonalnie). W czasie gdy fajitas się smaży, przygotuj tortille zgodnie z opisem na opakowaniu – najlepiej podgrzej na patelni.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
136 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fajitas »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	48	40	8.72	1.48	0
Cebula (czerwona)	5	16	0.19	0.06	0.98
Papryka czerwona	5	20	0.2	0.06	1.21
Tortilla pszenna	78	24	2.09	1.7	13.34
Podsumowanie:	136	100	11.2	3.31	15.53

Energia [kcal]

Kalorie
342 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fajitas »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	121	100	21.8	3.7	0
Cebula (czerwona)	13	40	0.48	0.16	2.44
Papryka czerwona	13	50	0.5	0.15	3.02
Tortilla pszenna	195	60	5.22	4.26	33.36
Podsumowanie:	342	250	28	8.27	38.82