zablociak
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
3 kromki chleba posmarować cienko masłem. Na jedną kromkę nałożyć pastę pomidorową z suszonych pomidorów i oliwek (z dodatkiem czosnku), 2 bardzo cienkie plasterki szynki i plasterek sera; na drugą - ser twarogowy półtłusty i miód; na trzecią - ser pleśniowy i miód. Do tego kawa z kawiarki. Przegryzać suszonymi śliwkami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
225 kcal
6 g
35 g
7 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierwsze śniadanie - po treningu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło ekstra | 27 | 3.57 | 0.03 | 2.95 | 0.03 | |
| Miód pszczeli | 57 | 17.86 | 0.05 | 0 | 14.18 | |
| Ser kozi (twardy) | 16 | 3.57 | 1.09 | 1.27 | 0.08 | |
| Kawa Espresso | 0 | 21.43 | 0.03 | 0.04 | 0 | |
| Twaróg półtłusty - Delikate | 4 | 3.57 | 0.57 | 0.14 | 0.14 | |
| Chleb żytni razowy Magnat | 87 | 35.71 | 2 | 0.61 | 18.39 | |
| Szynka szwarcwaldzka - Lidl | 8 | 3.57 | 0.93 | 0.5 | 0.04 | |
| Ser pleśniowy Gorgonzola Dop dolce miękki łagodny - Igor | 12 | 3.57 | 0.68 | 0.96 | 0.04 | |
| Pasta pomidorowa bruschetta | 4 | 3.57 | 0.09 | 0.33 | 0.15 | |
| Śliwki suszone - Bakalland | 10 | 3.57 | 0.13 | 0.04 | 2.13 | |
| Podsumowanie: | 225 | 100 | 5.58 | 6.85 | 35.17 | |
Energia [kcal]
632 kcal
16 g
98 g
19 g
0 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierwsze śniadanie - po treningu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło ekstra | 75 | 10 | 0.07 | 8.25 | 0.07 | |
| Miód pszczeli | 160 | 50 | 0.15 | 0 | 39.7 | |
| Ser kozi (twardy) | 45 | 10 | 3.05 | 3.56 | 0.22 | |
| Kawa Espresso | 1 | 60 | 0.07 | 0.11 | 0 | |
| Twaróg półtłusty - Delikate | 12 | 10 | 1.6 | 0.4 | 0.4 | |
| Chleb żytni razowy Magnat | 244 | 100 | 5.6 | 1.7 | 51.5 | |
| Szynka szwarcwaldzka - Lidl | 23 | 10 | 2.6 | 1.4 | 0.1 | |
| Ser pleśniowy Gorgonzola Dop dolce miękki łagodny - Igor | 32 | 10 | 1.9 | 2.7 | 0.1 | |
| Pasta pomidorowa bruschetta | 12 | 10 | 0.24 | 0.93 | 0.43 | |
| Śliwki suszone - Bakalland | 28 | 10 | 0.35 | 0.12 | 5.95 | |
| Podsumowanie: | 632 | 280 | 15.63 | 19.17 | 98.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
