To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
195 kcal
8 g
21 g
9 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu HUmmus Grzelki »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ciecierzyca (gotowana) | 111 | 67.57 | 5.99 | 1.75 | 18.51 | |
Czosnek | 2 | 1.52 | 0.1 | 0.01 | 0.5 | |
Oliwa z oliwek - Terra Creta | 28 | 3.38 | 0 | 3.11 | 0 | |
Pasta tahini premium | 51 | 8.45 | 1.52 | 4.22 | 1.77 | |
Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 3 | 0.84 | 0.15 | 0.19 | 0.37 | |
Sok z cytryny | 0 | 1.35 | 0 | 0 | 0.09 | |
Woda | 0 | 16.89 | 0 | 0 | 0 | |
Podsumowanie: | 195 | 100 | 7.76 | 9.28 | 21.25 |
Energia [kcal]
1160 kcal
46 g
126 g
55 g
0 g
58%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 592 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 592 zmodyfikowanej wersji przepisu HUmmus Grzelki »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ciecierzyca (gotowana) | 656 | 400 | 35.44 | 10.36 | 109.6 | |
Czosnek | 14 | 9 | 0.58 | 0.05 | 2.93 | |
Oliwa z oliwek - Terra Creta | 166 | 20 | 0 | 18.4 | 0 | |
Pasta tahini premium | 303 | 50 | 9 | 25 | 10.5 | |
Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 19 | 5 | 0.89 | 1.11 | 2.21 | |
Sok z cytryny | 2 | 8 | 0.03 | 0.02 | 0.55 | |
Woda | 0 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
Podsumowanie: | 1160 | 592 | 45.93 | 54.94 | 125.8 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.