Warzywa keto (Greckie)

328

kcal
w 100g

3 30 min

Grzegorz Bednarek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Warzywa z Biedronki do tego boczek surowy i smalec do smarzenia

Szybka potrawa na Keto obiad

Smalec można zastąpić innym tłuszczem. np. olej

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 porcje i 1/3 porcji warzywa na patelnię po grecku - mroźna kraina (450g)
3 łyżki smalca (30g)
600g boczek surowy bez kości (600g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Boczek kroimy na małe kawałki i wrzucamy na wcześniej roztopiony smalec i smażymy ok. 5min. potem dodajemy warzywa z paczki i smażymy wszystko ok 10min.

I gotowe.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
328 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa keto (Greckie) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Warzywa na patelnię po grecku - Mroźna Kraina	20	41.67	0.92	0.13	3.25
Smalec	25	2.78	0	2.76	0
Boczek surowy bez kości	283	55.56	5.61	29.44	0
Podsumowanie:	328	100	6.53	32.33	3.25

Energia [kcal]

Kalorie
1181 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
116 g

Błonnik
0 g

GDA
59%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa keto (Greckie) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Warzywa na patelnię po grecku - Mroźna Kraina	71	150	3.3	0.45	11.7
Smalec	90	10	0	9.95	0
Boczek surowy bez kości	1020	200	20.2	106	0
Podsumowanie:	1181	360	23.5	116.4	11.7