Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
5 g
10 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu DzieN 3 Karolina »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka | 6 | 12.93 | 0.39 | 0.26 | 0.59 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 8 | 2.16 | 0.28 | 0.12 | 1.29 | |
| Otręby owsiane - Kupiec | 3 | 0.86 | 0.13 | 0.04 | 0.48 | |
| Jabłko Jonagold | 4 | 6.47 | 0.03 | 0.03 | 0.78 | |
| Żurawina suszona - Bakal' Or | 2 | 0.65 | 0 | 0 | 0.54 | |
| Wiórki kokosowe 100g - Bakalland | 4 | 0.65 | 0.04 | 0.41 | 0.04 | |
| Jogurt naturalny kubek 400g - Tola | 5 | 8.62 | 0.38 | 0.17 | 0.49 | |
| Jagody | 7 | 12.93 | 0.1 | 0.04 | 1.87 | |
| Syrop z agawy | 1 | 0.34 | 0 | 0 | 0.26 | |
| Ekstrakt naturalny Wanilia Bourbon z Madagaskaru | 0 | 0.13 | 0 | 0 | 0.09 | |
| Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka | 9 | 5.78 | 0.41 | 0.1 | 1.44 | |
| Szpinak BABY surowy | 2 | 8.62 | 0.22 | 0.08 | 0.03 | |
| Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis | 4 | 2.16 | 0.28 | 0.26 | 0.16 | |
| Czosnek | 1 | 0.43 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Masło extra osełka - Mlekovita | 2 | 0.22 | 0 | 0.18 | 0 | |
| Jabłko Jonagold | 5 | 8.62 | 0.04 | 0.04 | 1.03 | |
| Kefir naturalny | 4 | 8.62 | 0.28 | 0.17 | 0.43 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy | 11 | 6.47 | 1.97 | 0.28 | 0 | |
| Papryka czerwona | 1 | 2.16 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Sałata lodowa | 0 | 2.16 | 0.02 | 0 | 0.06 | |
| Pomidor | 1 | 4.31 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Rzodkiewka | 1 | 4.31 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Kiełki rzodkiewki Biedronka | 0 | 0.43 | 0.02 | 0.01 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 4.71 | 2.23 | 10.23 | |
Energia [kcal]
1880 kcal
109 g
237 g
52 g
15 g
94%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2320 zmodyfikowanej wersji przepisu DzieN 3 Karolina »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka | 144 | 300 | 9 | 6 | 13.8 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 182 | 50 | 6.5 | 2.85 | 30 | |
| Otręby owsiane - Kupiec | 61 | 20 | 2.9 | 1.04 | 11.2 | |
| Jabłko Jonagold | 83 | 150 | 0.75 | 0.75 | 18 | |
| Żurawina suszona - Bakal' Or | 53 | 15 | 0.06 | 0.06 | 12.6 | |
| Wiórki kokosowe 100g - Bakalland | 99 | 15 | 0.84 | 9.48 | 0.89 | |
| Jogurt naturalny kubek 400g - Tola | 116 | 200 | 8.8 | 4 | 11.4 | |
| Jagody | 171 | 300 | 2.22 | 0.99 | 43.47 | |
| Syrop z agawy | 24 | 8 | 0 | 0.04 | 6 | |
| Ekstrakt naturalny Wanilia Bourbon z Madagaskaru | 8 | 3 | 0 | 0.02 | 2.02 | |
| Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka | 212 | 134 | 9.51 | 2.28 | 33.5 | |
| Szpinak BABY surowy | 44 | 200 | 5.2 | 1.8 | 0.8 | |
| Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis | 95 | 50 | 6.5 | 6 | 3.75 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Masło extra osełka - Mlekovita | 37 | 5 | 0.05 | 4.1 | 0.05 | |
| Jabłko Jonagold | 110 | 200 | 1 | 1 | 24 | |
| Kefir naturalny | 102 | 200 | 6.6 | 4 | 10 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy | 263 | 150 | 45.6 | 6.6 | 0 | |
| Papryka czerwona | 13 | 50 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
| Sałata lodowa | 7 | 50 | 0.45 | 0.07 | 1.49 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Rzodkiewka | 16 | 100 | 0.68 | 0.1 | 3.4 | |
| Kiełki rzodkiewki Biedronka | 6 | 10 | 0.47 | 0.12 | 0.53 | |
| Podsumowanie: | 1880 | 2320 | 109.17 | 51.69 | 237.26 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
