Pizza

300

kcal
w 100g

4 60 min

natalka862

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka i 7 łyżek mąka szymanowska 480 (pszenna) (250g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mąka żytnia razowa pełnoziarnista - melvit (100g)
pół szklanki i 3 łyżki mąki jaglanej (100g)
1/3 szklanki i 2 łyżki oleju rzepakowego (90g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (200g)
9 plastrów szynka konserwowa wieprzowa niskotłuszczowa (180g)
6 plastrów ser gouda - światowid (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 268 g

Energia [kcal]

Kalorie
300 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka szymanowska 480 (pszenna)	82	23.36	2.8	0.35	17.06
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit	33	9.35	0.74	0.21	6.93
Mąka jaglana	35	9.35	1	0.4	6.83
Olej	74	8.41	0	8.41	0
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	11	18.69	0.56	0.6	0.88
Szynka konserwowa wieprzowa niskotłuszczowa	18	16.82	3.28	0.5	0.17
Ser Gouda - Światowid	47	14.02	3.22	3.79	0.01
Podsumowanie:	300	100	11.61	14.25	31.88

Energia [kcal]

Kalorie
803 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
85 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
1 g

GDA
40%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 268 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 268 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka szymanowska 480 (pszenna)	219	62.62	7.51	0.94	45.71
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit	87	25.05	1.98	0.55	18.58
Mąka jaglana	93	25.05	2.69	1.06	18.3
Olej	199	22.54	0	22.54	0
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	30	50.09	1.5	1.6	2.35
Szynka konserwowa wieprzowa niskotłuszczowa	49	45.08	8.79	1.35	0.45
Ser Gouda - Światowid	126	37.57	8.64	10.14	0.04
Podsumowanie:	803	268	31.12	38.2	85.43