Sałatka warzywna Lazur z jajkiem

Sałatka warzywna Lazur z jajkiem
76
kcal
w 100g
1   15 min

Smaczna!

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki warzywne włożyć na talerz dodać sadzone jajko i trochę sosu jogurtowego lub innego.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
76 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna Lazur z jajkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ogórek 2 11.11 0.08 0.01 0.32
Rukola 2 6.54 0.17 0.04 0.24
Sałata lodowa 5 39.22 0.35 0.05 1.16
Papryka (surowa) 3 13.07 0.13 0.04 0.79
Cebula (czerwona) 1 2.29 0.03 0.01 0.14
Rodzynki 10 3.27 0.1 0.02 2.59
Jajko 24 16.34 2.29 1.63 0
Ser pleśniowy srebrzysty - Lazur 29 8.17 1.47 2.45 0.15
Podsumowanie: 76 100 4.61 4.26 5.39
Energia [kcal]
Kalorie
229 kcal
Białka
14 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcze
13 g
Błonnik
3 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 306 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 306 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna Lazur z jajkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ogórek 5 34 0.24 0.03 0.99
Rukola 5 20 0.52 0.13 0.73
Sałata lodowa 17 120 1.08 0.17 3.56
Papryka (surowa) 10 40 0.4 0.12 2.41
Cebula (czerwona) 2 7 0.08 0.03 0.43
Rodzynki 30 10 0.31 0.05 7.92
Jajko 73 50 7 5 0
Ser pleśniowy srebrzysty - Lazur 87 25 4.5 7.5 0.45
Podsumowanie: 229 306 14.12 13.03 16.49

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore