lestombaj5
Smaczna!
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Składniki warzywne włożyć na talerz dodać sadzone jajko i trochę sosu jogurtowego lub innego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
76 kcal
5 g
5 g
4 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna Lazur z jajkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 2 | 11.11 | 0.08 | 0.01 | 0.32 | |
| Rukola | 2 | 6.54 | 0.17 | 0.04 | 0.24 | |
| Sałata lodowa | 5 | 39.22 | 0.35 | 0.05 | 1.16 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 13.07 | 0.13 | 0.04 | 0.79 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.29 | 0.03 | 0.01 | 0.14 | |
| Rodzynki | 10 | 3.27 | 0.1 | 0.02 | 2.59 | |
| Jajko | 24 | 16.34 | 2.29 | 1.63 | 0 | |
| Ser pleśniowy srebrzysty - Lazur | 29 | 8.17 | 1.47 | 2.45 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 76 | 100 | 4.61 | 4.26 | 5.39 | |
Energia [kcal]
229 kcal
14 g
16 g
13 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 306 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 306 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna Lazur z jajkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 5 | 34 | 0.24 | 0.03 | 0.99 | |
| Rukola | 5 | 20 | 0.52 | 0.13 | 0.73 | |
| Sałata lodowa | 17 | 120 | 1.08 | 0.17 | 3.56 | |
| Papryka (surowa) | 10 | 40 | 0.4 | 0.12 | 2.41 | |
| Cebula (czerwona) | 2 | 7 | 0.08 | 0.03 | 0.43 | |
| Rodzynki | 30 | 10 | 0.31 | 0.05 | 7.92 | |
| Jajko | 73 | 50 | 7 | 5 | 0 | |
| Ser pleśniowy srebrzysty - Lazur | 87 | 25 | 4.5 | 7.5 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 229 | 306 | 14.12 | 13.03 | 16.49 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
