Zielone smoothie z ananasem,bananem i brzoskwinia

kcal
w 100g

1 2 min

ina.casta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zielonym smoothie mozna zastapic sniadanie, lunch a nawet kolacje. Pozywne i smaczne, nadaje sie dla dzieci

W sezonie uzywamy swierzych owocow, a poza nim mrozone. Ewentualnie szkamy jakich zamiennikow. Ja wyjtakowo uzylam brzoskwin z puszki, ale najlepij nadaja sie swieze.

Smacznego

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 garść szpinak baby surowy (25g)
80g brzoskwiń (odsączonych z puszki) (80g)
1 plaster i 1/3 plastra ananasa (100g)
130g banana (130g)
1 szklanka wody (250g)
1 łyżka siemię lniane (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie skladniki wlozyc do blendera i miksowac do uzyskania gladkiej konsystencji.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 595 g

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielone smoothie z ananasem,bananem i brzoskwinia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	1	4.2	0.11	0.04	0.02
Brzoskwinie (odsączone z puszki)	10	13.45	0.07	0.01	2.48
Ananas	8	16.81	0.09	0.02	2.21
Banan	19	21.85	0.24	0.03	4.99
Woda	0	42.02	0	0	0
Siemię lniane	9	1.68	0.31	0.71	0.49
Podsumowanie:	47	100	0.82	0.82	10.18

Energia [kcal]

Kalorie
283 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
5 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 595 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 595 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielone smoothie z ananasem,bananem i brzoskwinia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	6	25	0.65	0.23	0.1
Brzoskwinie (odsączone z puszki)	58	80	0.42	0.08	14.74
Ananas	50	100	0.54	0.12	13.12
Banan	116	130	1.42	0.21	29.69
Woda	0	250	0	0	0
Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
Podsumowanie:	283	595	4.85	4.85	60.55