Promocja kończy się za:
oliwia308
Curry z ciecierzycy z pomidorami i mlekiem kokosowym.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podsmażyć cebulę i czosnek na oliwie. Dodać pomidory, redukować 10 min. Dodać odsączoną ciecierzycę i mleko kokosowe, pastę curry, sól, pieprz. Gotować jeszcze 20 min do zgęstnienia.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
119 kcal
4 g
16 g
7 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Curry z ciecierzycy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (gotowana) | 52 | 31.5 | 2.79 | 0.82 | 8.63 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 3.15 | 0.04 | 0.01 | 0.19 | |
| Czosnek | 2 | 1.18 | 0.08 | 0.01 | 0.39 | |
| Mleko kokosowe w puszce | 49 | 31.5 | 0.94 | 5.67 | 4.72 | |
| Żółta pasta curry - Kanokwan | 4 | 1.18 | 0.06 | 0.36 | 0.19 | |
| Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka | 11 | 31.5 | 0.38 | 0 | 2.36 | |
| Podsumowanie: | 119 | 100 | 4.29 | 6.86 | 16.48 | |
Energia [kcal]
504 kcal
18 g
70 g
29 g
0 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Curry z ciecierzycy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (gotowana) | 218 | 133.23 | 11.8 | 3.45 | 36.5 | |
| Cebula (czerwona) | 4 | 13.32 | 0.16 | 0.05 | 0.81 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.02 | 1.63 | |
| Mleko kokosowe w puszce | 209 | 133.23 | 4 | 23.98 | 19.98 | |
| Żółta pasta curry - Kanokwan | 18 | 5 | 0.25 | 1.52 | 0.78 | |
| Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka | 47 | 133.23 | 1.6 | 0 | 9.99 | |
| Podsumowanie: | 504 | 423 | 18.13 | 29.03 | 69.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
