Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 750 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kebab (2018.12.01) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	1	3.6	0.04	0	0.34
Cukinia	2	14.27	0.17	0.05	0.44
Marchew (surowa)	6	15.07	0.14	0.04	1.44
Papryka czerwona	4	13.87	0.14	0.04	0.84
Olej	2	0.27	0	0.27	0
Kalafior	6	23.07	0.56	0.05	1.15
Chlebek Pita pszenny	23	8.53	0.78	0.1	4.75
Indyk (pierś bez skóry)	18	17.07	2.91	0.28	0.72
Olej	2	0.27	0	0.27	0
Ketchup	4	4	0.04	0	1.1
Podsumowanie:	68	100	4.78	1.1	10.78

Energia [kcal]

Kalorie
524 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
81 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
10 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 750 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 750 zmodyfikowanej wersji przepisu Kebab (2018.12.01) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	11	27	0.3	0.03	2.52
Cukinia	18	107	1.29	0.34	3.33
Marchew (surowa)	46	113	1.05	0.27	10.83
Papryka czerwona	27	104	1.03	0.31	6.27
Olej	18	2	0	2	0
Kalafior	47	173	4.19	0.35	8.65
Chlebek Pita pszenny	176	64	5.82	0.77	35.65
Indyk (pierś bez skóry)	133	128	21.85	2.12	5.39
Olej	18	2	0	2	0
Ketchup	30	30	0.31	0.03	8.22
Podsumowanie:	524	750	35.84	8.22	80.85