gosia.magic
Smaczne i niskotłuszczowe placki ziemniaczane.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
ziemniaki zetrzeć na grubym oczku, cebulę i marchew zetrzec, posolić, odczekać 15 minut, odlac wodę, dodać jajko i smazyć na patelni bez tłuszczu na wolnym ogniu lub w piekarniku
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
4 g
13 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne placki ziemniaczane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 42 | 54.05 | 1.11 | 0.05 | 9.46 | |
| Marchew (surowa) | 6 | 13.51 | 0.13 | 0.03 | 1.29 | |
| Jajo kurze (całe) | 19 | 13.51 | 1.7 | 1.29 | 0 | |
| Cukinia | 2 | 13.51 | 0.16 | 0.04 | 0.42 | |
| Otręby żytnie | 15 | 5.41 | 0.81 | 0.23 | 1.41 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 3.91 | 1.65 | 12.58 | |
Energia [kcal]
51 kcal
2 g
8 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 62 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 62 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne placki ziemniaczane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 26 | 33.51 | 0.69 | 0.03 | 5.86 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 8.38 | 0.08 | 0.02 | 0.8 | |
| Jajo kurze (całe) | 12 | 8.38 | 1.05 | 0.8 | 0 | |
| Cukinia | 1 | 8.38 | 0.1 | 0.03 | 0.26 | |
| Otręby żytnie | 9 | 3.35 | 0.5 | 0.14 | 0.87 | |
| Podsumowanie: | 51 | 62 | 2.42 | 1.02 | 7.8 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
