Dietetyczne placki ziemniaczane

Dietetyczne placki ziemniaczane
70
kcal
w 100g
6   30 min

Smaczne i niskotłuszczowe placki ziemniaczane.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

ziemniaki zetrzeć na grubym oczku, cebulę i marchew zetrzec, posolić, odczekać 15 minut, odlac wodę, dodać jajko i smazyć na patelni bez tłuszczu na wolnym ogniu lub w piekarniku

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
80 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
2 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne placki ziemniaczane »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ziemniaki 42 54.05 1.03 0.05 10
Marchew (surowa) 6 13.51 0.13 0.03 1.29
Jajo kurze (całe) 19 13.51 1.7 1.29 0
Cukinia 2 13.51 0.16 0.04 0.42
Otręby żytnie 11 5.41 0.81 0.23 1.41
Podsumowanie: 80 100 3.82 1.65 13.12
Energia [kcal]
Kalorie
49 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
1 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 62 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 62 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne placki ziemniaczane »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ziemniaki 26 33.51 0.64 0.03 6.2
Marchew (surowa) 3 8.38 0.08 0.02 0.8
Jajo kurze (całe) 12 8.38 1.05 0.8 0
Cukinia 1 8.38 0.1 0.03 0.26
Otręby żytnie 7 3.35 0.5 0.14 0.87
Podsumowanie: 49 62 2.37 1.02 8.13

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę