Ryż z warzywami na patelnię

kcal
w 100g

1 30 min

p.mamcarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ryż z warzywami na patelnie.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki ryżu białego ugotowanego (100g)
2 porcje i 1/3 porcji warzywa na patelnię po włosku - mroźna kraina (450g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Ugotuj ryż według przepisu na opakowaniu, a warzywa podsmaż na patelni i później wymieszaj z ugotawnym ryżem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 550 g

Energia [kcal]

Kalorie
66 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż z warzywami na patelnię »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	24	18.18	0.49	0.05	5.12
Warzywa na patelnię po włosku - Mroźna Kraina	42	81.82	2.29	0.41	5.89
Podsumowanie:	66	100	2.78	0.46	11.01

Energia [kcal]

Kalorie
360 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 550 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 550 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż z warzywami na patelnię »