gosia.magic
Dietetyczna wersja pysznego gulaszu.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
pokroić, podsmazyć, dolać wody i dusić, przyprawy, pieprz, kucharek, chilli
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
82 kcal
11 g
4 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z kurczaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 56 | 46.38 | 10.11 | 1.72 | 0 | |
| Pieczarka świeża | 4 | 21.74 | 0.59 | 0.09 | 0.57 | |
| Papryka czerwona | 3 | 11.59 | 0.11 | 0.03 | 0.7 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.59 | 0.13 | 0.01 | 1.08 | |
| Czosnek | 1 | 0.72 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Oliwa z oliwek | 6 | 0.72 | 0 | 0.72 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy | 7 | 7.25 | 0.41 | 0.11 | 1.21 | |
| Podsumowanie: | 82 | 100 | 11.39 | 2.69 | 3.79 | |
Energia [kcal]
141 kcal
20 g
7 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z kurczaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 97 | 80.23 | 17.49 | 2.97 | 0 | |
| Pieczarka świeża | 6 | 37.61 | 1.02 | 0.15 | 0.98 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20.06 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20.06 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Czosnek | 2 | 1.25 | 0.08 | 0.01 | 0.41 | |
| Oliwa z oliwek | 11 | 1.25 | 0 | 1.25 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy | 12 | 12.54 | 0.7 | 0.19 | 2.09 | |
| Podsumowanie: | 141 | 173 | 19.71 | 4.65 | 6.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
