Promocja kończy się za:
Placki z Kalarepy u mnie wychodzi 16 placuszkow po 8 na osobe na 2 osoby.
annaundkarl714
1 duza galarepa, mala czerwona papryka, 2 jajka, 3 lyzki maki zytniej pelnoziarnistej, 100 ml mleka u mnie 1,5%, 1/2 lyzeczki pieprzu czarnego mlotkowego z kolendra., 1lyzka ziol prowansalskich, sol himalajska. Oloj kokosowy 1 lyzeczka do smazenia.
SOS :: 200 ml Jogurtu gestego u mnie grecki.2 zabki czosnku przecisnietego przez praske, 1 lyzka soku z cytryny.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kalarepe umyc , obrac i zetrzec na tarce o grubych oczkacz, Papryke pozbawic nasion, umyc i zetrzec tak jak Kalarepe.Dodac jajka, mleko, make i przyprawy.Wymieszac i smazyc na patelni teflonowej az nabiora zlocistego koloru. Podawac z dietetycznym sosem czosnkowym i koperkiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
5 g
11 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z Kalarepy u mnie wychodzi 16 placuszkow po 8 na osobe na 2 osoby. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalarepa | 9 | 28.3 | 0.57 | 0.08 | 1.75 | |
| Papryka czerwona | 3 | 11.01 | 0.11 | 0.03 | 0.66 | |
| Jajko kurze | 15 | 10.48 | 1.31 | 1.02 | 0.06 | |
| Mąka żytnia razowa - pełnoziarnista MELVIT | 23 | 6.6 | 0.52 | 0.15 | 4.9 | |
| Mleko 1,5% tłuszczu | 5 | 10.48 | 0.31 | 0.16 | 0.5 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.21 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Przyprawa kolendra (ziarno) | 1 | 0.21 | 0.03 | 0.04 | 0.12 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej kokosowy | 2 | 0.21 | 0 | 0.21 | 0 | |
| Jogurt grecki light | 12 | 20.96 | 2.14 | 0 | 1.09 | |
| Czosnek | 8 | 5.24 | 0.34 | 0.03 | 1.71 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5.03 | 0.02 | 0.01 | 0.35 | |
| Koperek | 0 | 1.05 | 0.04 | 0.01 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 80 | 100 | 5.39 | 1.74 | 11.35 | |
Energia [kcal]
753 kcal
51 g
108 g
17 g
11 g
38%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 954 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 954 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z Kalarepy u mnie wychodzi 16 placuszkow po 8 na osobe na 2 osoby. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalarepa | 89 | 270 | 5.4 | 0.81 | 16.74 | |
| Papryka czerwona | 27 | 105 | 1.04 | 0.32 | 6.33 | |
| Jajko kurze | 139 | 100 | 12.5 | 9.7 | 0.6 | |
| Mąka żytnia razowa - pełnoziarnista MELVIT | 219 | 63 | 4.98 | 1.39 | 46.75 | |
| Mleko 1,5% tłuszczu | 45 | 100 | 3 | 1.5 | 4.8 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Przyprawa kolendra (ziarno) | 6 | 2 | 0.25 | 0.36 | 1.1 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej kokosowy | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Jogurt grecki light | 114 | 200 | 20.38 | 0 | 10.4 | |
| Czosnek | 76 | 50 | 3.2 | 0.25 | 16.3 | |
| Sok z cytryny | 11 | 48 | 0.17 | 0.12 | 3.31 | |
| Koperek | 4 | 10 | 0.35 | 0.11 | 0.7 | |
| Podsumowanie: | 753 | 954 | 51.47 | 16.61 | 108.31 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
