Bułka z szynką i ogórkiem

180

kcal
w 100g

1 2 min

p.mamcarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna bułka z szynką i plasterkami ogórka.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka bułki razowej (60g)
1 plaster szynka (22g)
4 plasterki ogórka (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Przygotuj bułkę z szynką i plasterkami ogórka.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 102 g

Energia [kcal]

Kalorie
195 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z szynką i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka razowa	171	58.82	5.88	2.94	29.41
Szynka	21	21.57	3.67	0.65	0
Ogórek	3	19.61	0.14	0.02	0.57
Podsumowanie:	195	100	9.69	3.61	29.98

Energia [kcal]

Kalorie
198 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 102 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 102 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z szynką i ogórkiem »