Bułka z serkiem i ogórkiem

196

kcal
w 100g

1 2 min

p.mamcarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna kanapka z białym serem i ogórkiem.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka bułki razowej (60g)
5g ser biały 0% piątnica (5g)
4 plasterki ogórka (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Przygotuj bułkę z serem i ogórkiem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 85 g

Energia [kcal]

Kalorie
213 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z serkiem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka razowa	205	70.59	7.06	3.53	35.29
Ser biały 0% Piątnica	5	5.88	1.12	0	0.21
Ogórek	3	23.53	0.16	0.02	0.68
Podsumowanie:	213	100	8.34	3.55	36.18

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 85 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 85 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z serkiem i ogórkiem »