Bułka z szynką i pomidorem

170

kcal
w 100g

1 2 min

p.mamcarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przygotuj bulkę z szynką i pomidorem

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 plaster szynka (25g)
1 plaster pomidora (25g)
1 sztuka bułki razowej (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Przetnij bułkę na dwie równe połówki, połóż na jednej połówce plaster szynki, a na nią plasterki pomidora. Smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 110 g

Energia [kcal]

Kalorie
184 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z szynką i pomidorem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szynka	22	22.73	3.86	0.68	0
Pomidor	4	22.73	0.2	0.05	0.93
Bułka razowa	158	54.55	5.45	2.73	27.27
Podsumowanie:	184	100	9.52	3.45	28.2

Energia [kcal]

Kalorie
203 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 110 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 110 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka z szynką i pomidorem »