Wafle ryżowe z serkiem topionym oraz ogórkiem

227

kcal
w 100g

1 2 min

mkorkus

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wafle ryżowe 2 sztuki- 20g

Serek topiony- "telewizorek"- 1 sztuka 100g

Ogórek kiszony 1 sztuka

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 sztuki wafle ryżowe bez soli - lidl (20g)
4 trójkąciki serka topionego (100g)
2 plasterki ogórka kiszonego (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wafle ryżowe posmaruj serkirm topionym, na wierzch ułuż ogórek kiszony pokrojony w plasterki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 130 g

Energia [kcal]

Kalorie
226 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z serkiem topionym oraz ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wafle ryżowe bez soli - Lidl	60	15.38	1.26	0.49	12.48
Serek topiony	165	76.92	12.31	7.69	12.31
Ogórek kiszony	1	7.69	0.03	0.02	0.17
Podsumowanie:	226	100	13.59	8.2	24.96

Energia [kcal]

Kalorie
294 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z serkiem topionym oraz ogórkiem »