kukurydza z tunczykiem

kcal
w 100g

1 5 min

grzelka.tomasz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

dodac przyprawy i wymieszac

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 puszki i 1 łyżka kukurydza konserwowa - aldi (150g)
5 plastrów i pół plastra tuńczyka (163g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - tolonis (145g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 458 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kukurydza z tunczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza konserwowa - Aldi	26	32.75	2.23	0.59	3.77
Tuńczyk	39	35.59	8.68	0.17	0
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	23	31.66	1.39	1.27	1.65
Podsumowanie:	88	100	12.3	2.03	5.41

Energia [kcal]

Kalorie
402 kcal

Białka
56 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 458 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 458 zmodyfikowanej wersji przepisu kukurydza z tunczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza konserwowa - Aldi	117	150	10.2	2.7	17.25
Tuńczyk	178	163	39.77	0.8	0
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	107	145	6.38	5.8	7.54
Podsumowanie:	402	458	56.35	9.3	24.79