MagdaS
Kurcze pieczone :)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pieczarki myjemy, kroimy na pół i wrzucamy na rozgrzany olej. Smażymy kilka minut do zarumienienia. Pierś doprawiamy solą, pieprzem,czosnkiem granulowanym i oregano. Wkładamy do naczynia żaroodpornego, dosypujemy pieczarki, przykrywamy i wkładamy na 40 min. do nagrzanego piekarnika (200st termoobieg)
Ugotowaną fasolkę mieszamy z ryżem.
Można podać z ryżem lub ziemniakami.
Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
8 g
8 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona pierś z kurczaka w pieczarkach »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 26 | 26.67 | 5.73 | 0.35 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 6 | 26.67 | 0.82 | 0.09 | 0.87 | |
| Fasolka szparagowa zielona | 7 | 26.67 | 0.53 | 0 | 2.13 | |
| Ryż jaśminowy (ugotowany) | 15 | 13.33 | 0.35 | 0.03 | 3.33 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 12 | 1.33 | 0 | 1.33 | 0 | |
| Sól | 0 | 2.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 2 | 0.67 | 0.07 | 0.04 | 0.43 | |
| Oregano | 2 | 0.67 | 0.06 | 0.03 | 0.46 | |
| Czosnek granulowany | 5 | 1.33 | 0.19 | 0.02 | 0.93 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 7.76 | 1.88 | 8.15 | |
Energia [kcal]
563 kcal
58 g
61 g
14 g
2 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 750 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 750 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona pierś z kurczaka w pieczarkach »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 198 | 200 | 43 | 2.6 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 44 | 200 | 6.18 | 0.68 | 6.52 | |
| Fasolka szparagowa zielona | 54 | 200 | 4 | 0 | 16 | |
| Ryż jaśminowy (ugotowany) | 116 | 100 | 2.6 | 0.2 | 25 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sól | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 13 | 5 | 0.52 | 0.32 | 3.2 | |
| Oregano | 13 | 5 | 0.45 | 0.21 | 3.45 | |
| Czosnek granulowany | 35 | 10 | 1.45 | 0.12 | 7 | |
| Podsumowanie: | 563 | 750 | 58.2 | 14.13 | 61.16 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
