Grillowana pierś z kurczaka z fasolką szparagową i pieczarkami
MagdaS
Szybkie i zdrowe danie, którym naje się każdy łakomczuszek :)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pierś przekroić na dwa cieńsze kawałki, delikatnie ponacinać z dwóch stron, doprawić solą, pieprzem, oregano i czosnkiem granulowanym. Ugrillować na suchej patelni.
Fasolkę wrzucić do osolonego wrzątku i gotować do miękkości.
Pieczarki przekroić na połówki, doprawić solą i podsmażyć aż się zrumienią.
To wszystko! Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
47 kcal
7 g
4 g
1 g
0 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana pierś z kurczaka z fasolką szparagową i pieczarkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 22 | 22.63 | 4.87 | 0.29 | 0 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 16 | 53.04 | 1.17 | 0.11 | 1.75 | |
| Pieczarki świeże | 5 | 21.22 | 0.66 | 0.07 | 0.69 | |
| Sól | 0 | 1.41 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.57 | 0.06 | 0.02 | 0.36 | |
| Czosnek granulowany | 2 | 0.71 | 0.1 | 0.01 | 0.5 | |
| Oregano | 1 | 0.42 | 0.04 | 0.02 | 0.29 | |
| Podsumowanie: | 47 | 100 | 6.89 | 0.52 | 3.59 | |
Energia [kcal]
343 kcal
49 g
25 g
4 g
2 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 707 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 707 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowana pierś z kurczaka z fasolką szparagową i pieczarkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 158 | 160 | 34.4 | 2.08 | 0 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 116 | 375 | 8.25 | 0.75 | 12.38 | |
| Pieczarki świeże | 33 | 150 | 4.64 | 0.51 | 4.89 | |
| Sól | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 10 | 4 | 0.42 | 0.13 | 2.55 | |
| Czosnek granulowany | 18 | 5 | 0.73 | 0.06 | 3.5 | |
| Oregano | 8 | 3 | 0.27 | 0.13 | 2.07 | |
| Podsumowanie: | 343 | 707 | 48.7 | 3.66 | 25.38 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
