Sałatka z kukurydzą

kcal
w 100g

1 5 min

aleksandrastasik2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

+ dressing grecki 2 łyzki (1 łyzka oleju i 1 łyzka wody) 80 kcal

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

50g sałaty (50g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
1/3 sztuki i 4 plasterki ogórka (80g)
pół szklanki kukurydza słodka - dawtona (80g)
4 plasterki cebuli (19g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 329 g

Energia [kcal]

Kalorie
44 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kukurydzą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	2	15.2	0.2	0.04	0.34
Pomidor	6	30.4	0.27	0.06	1.25
Ogórek	3	24.32	0.17	0.02	0.71
Kukurydza słodka - Dawtona	31	24.32	0.71	0.29	5.84
Cebula (czerwona)	2	5.78	0.07	0.02	0.35
Podsumowanie:	44	100	1.42	0.44	8.48

Energia [kcal]

Kalorie
144 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 329 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 329 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kukurydzą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	7	50	0.67	0.13	1.12
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
Ogórek	11	80	0.56	0.08	2.32
Kukurydza słodka - Dawtona	101	80	2.32	0.96	19.2
Cebula (czerwona)	6	19	0.23	0.08	1.16
Podsumowanie:	144	329	4.67	1.45	27.89