czekoladowy koktajl z awokado

kcal
w 100g

1 2 min

szakalapra

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (539 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 2 plastry awokado (90g)
1 garść daktyle bez pestek suszone - bio planet (40g)
160g wody (160g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko wiejskie świeże 2% - piątnica (200g)
1/3 szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (40g)
1 łyżka kakao (proszek) - decomorreno (9g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 539 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu czekoladowy koktajl z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	27	16.7	0.33	2.44	1.42
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	22	7.42	0.15	0	4.97
Woda	0	29.68	0	0	0
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica	19	37.11	1.11	0.74	1.86
Płatki owsiane górskie - Biedronka	27	7.42	0.96	0.42	4.45
Kakao (proszek) - Decomorreno	5	1.67	0.39	0.18	0.22
Podsumowanie:	100	100	2.95	3.78	12.92

Energia [kcal]

Kalorie
534 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
70 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
6 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 539 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 539 zmodyfikowanej wersji przepisu czekoladowy koktajl z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	144	90	1.8	13.14	7.68
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	118	40	0.8	0	26.8
Woda	0	160	0	0	0
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica	100	200	6	4	10
Płatki owsiane górskie - Biedronka	145	40	5.2	2.28	24
Kakao (proszek) - Decomorreno	27	9	2.12	0.95	1.17
Podsumowanie:	534	539	15.92	20.37	69.65