kofta z kurczaka z suszonymi pomidorami

161

kcal
w 100g

1 20 min

szakalapra

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (547 g)
Oblicz porcję

3 szklanki mięso mielone z piersi kurczaka (500g)
4 łyżki oliwa z oliwek - terra creta (40g)
pół plastra pomidory suszone na słońcu (7g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 547 g

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kofta z kurczaka z suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z piersi kurczaka	99	91.41	21.02	1.55	0.27
Oliwa z oliwek - Terra Creta	61	7.31	0	6.73	0
Pomidory suszone na słońcu	3	1.28	0.18	0.04	0.71
Podsumowanie:	163	100	21.2	8.32	0.99

Energia [kcal]

Kalorie
889 kcal

Białka
116 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
46 g

Błonnik
0 g

GDA
44%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 547 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 547 zmodyfikowanej wersji przepisu kofta z kurczaka z suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z piersi kurczaka	540	500	115	8.5	1.5
Oliwa z oliwek - Terra Creta	331	40	0	36.8	0
Pomidory suszone na słońcu	18	7	0.99	0.21	3.9
Podsumowanie:	889	547	115.99	45.51	5.4