krzemienpaula
Zamiast mąki orkiszowej można użyć innej
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mąkę przesiać. Jajka roztrzepać i wymieszać z mlekiem, następnie połączyć z pozostałymi składnikami, na końcu dodać masło. Odstawić na 15 minut. Smażyć na suchej patelni teflonowej, bez dodatkowego tłuszczu, na średnim ogniu, tak aby dać ciastu szansę na wyrośnięcie. Delikatnie przewrócić na drugą stronę, przy użyciu szerokiej łopatki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
234 kcal
6 g
32 g
9 g
0 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pancakes »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 51 | 14.74 | 1.36 | 0.18 | 11.04 | |
| Jajko | 18 | 12.21 | 1.71 | 1.22 | 0 | |
| Mleko 2% | 20 | 39.47 | 1.18 | 0.79 | 1.97 | |
| Masło ekstra | 59 | 7.89 | 0.06 | 6.51 | 0.06 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.47 | 0.02 | 0 | 0.16 | |
| Cukier | 38 | 9.47 | 0 | 0 | 9.47 | |
| Mąka orkiszowa | 47 | 14.74 | 1.71 | 0.4 | 9.2 | |
| Podsumowanie: | 234 | 100 | 6.03 | 9.1 | 31.9 | |
Energia [kcal]
223 kcal
6 g
30 g
9 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 95 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 95 zmodyfikowanej wersji przepisu Pancakes »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 49 | 14 | 1.29 | 0.17 | 10.49 | |
| Jajko | 17 | 11.6 | 1.62 | 1.16 | 0 | |
| Mleko 2% | 19 | 37.5 | 1.13 | 0.75 | 1.88 | |
| Masło ekstra | 56 | 7.5 | 0.05 | 6.19 | 0.05 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.4 | 0.02 | 0 | 0.15 | |
| Cukier | 36 | 9 | 0 | 0 | 9 | |
| Mąka orkiszowa | 45 | 14 | 1.62 | 0.38 | 8.74 | |
| Podsumowanie: | 223 | 95 | 5.73 | 8.65 | 30.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
