krem z dyni z kokosem i pomarańczą

kcal
w 100g

6 65 min

szakalapra

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1200g dynia piżmowa pieczona w piekarniku (1200g)
2 łyżki olej kokosowy - extra virgin (nierafinowany) (18g)
pół sztuki cebuli (50g)
1/3 sztuki czosnku (15g)
400g mleczko kokosowe - tao tao (400g)
pół łyżki olej z pestek dyni (4g)
2 kawałki imbiru (korzenia) (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

65 min

5 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 285 g

Energia [kcal]

Kalorie
89 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu krem z dyni z kokosem i pomarańczą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dynia piżmowa pieczona w piekarniku	35	70.3	1.76	0.42	7.59
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	9	1.05	0	1.03	0
Cebula (świeża)	1	2.93	0.03	0	0.27
Czosnek	1	0.88	0.06	0	0.29
Mleczko kokosowe - Tao Tao	40	23.43	0	4.03	0.77
Olej z pestek dyni	2	0.23	0	0.23	0
Imbir (korzeń)	1	1.17	0.02	0.01	0.21
Podsumowanie:	89	100	1.87	5.73	9.14

Energia [kcal]

Kalorie
257 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 285 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 285 zmodyfikowanej wersji przepisu krem z dyni z kokosem i pomarańczą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dynia piżmowa pieczona w piekarniku	100	200.35	5.01	1.2	21.64
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	27	3.01	0.01	2.95	0
Cebula (świeża)	3	8.35	0.09	0.01	0.78
Czosnek	4	2.5	0.16	0.01	0.82
Mleczko kokosowe - Tao Tao	114	66.78	0	11.49	2.2
Olej z pestek dyni	6	0.67	0.01	0.65	0.01
Imbir (korzeń)	3	3.34	0.06	0.03	0.59
Podsumowanie:	257	285	5.34	16.33	26.04