Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
23 kcal
1 g
4 g
1 g
0 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z dyni, szpinaku, brokułów »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak mrożony liście - Hortex | 2 | 8.08 | 0.19 | 0.04 | 0.03 | |
| Brokuły mrożone | 2 | 8.08 | 0.22 | 0.03 | 0.38 | |
| Cebula (świeża) | 0 | 1.14 | 0.01 | 0 | 0.11 | |
| Ziemniaki | 2 | 3.01 | 0.06 | 0 | 0.53 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 3 | 3.14 | 0.05 | 0 | 0.63 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Maribo | 1 | 0.13 | 0 | 0.12 | 0 | |
| Woda | 0 | 41.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Kostka warzywna | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Dynia hakkaido | 8 | 24.32 | 0.32 | 0.07 | 1.19 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.47 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Sos sojowy ciemny - Tao Tao | 0 | 0.53 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Maggi (przyprawa do zup) | 0 | 0.33 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Dynia piżmowa | 4 | 8.68 | 0.09 | 0.09 | 1.04 | |
| Masło osełka - Hej | 1 | 0.2 | 0 | 0.16 | 0 | |
| Ocet balsamiczny | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 23 | 100 | 0.98 | 0.53 | 4.02 | |
Energia [kcal]
366 kcal
15 g
60 g
8 g
3 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1497 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1497 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z dyni, szpinaku, brokułów »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak mrożony liście - Hortex | 23 | 121 | 2.78 | 0.61 | 0.48 | |
| Brokuły mrożone | 35 | 121 | 3.27 | 0.48 | 5.69 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 17 | 0.19 | 0.02 | 1.59 | |
| Ziemniaki | 35 | 45 | 0.92 | 0.05 | 7.88 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 40 | 47 | 0.74 | 0.02 | 9.46 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Maribo | 17 | 2 | 0 | 1.84 | 0 | |
| Woda | 0 | 615 | 0 | 0 | 0 | |
| Kostka warzywna | 0 | 7 | 0.01 | 0.04 | 0.02 | |
| Dynia hakkaido | 120 | 364 | 4.73 | 1.09 | 17.84 | |
| Pietruszka liście | 3 | 7 | 0.21 | 0.06 | 0.44 | |
| Sos sojowy ciemny - Tao Tao | 2 | 8 | 0.3 | 0.01 | 0.22 | |
| Maggi (przyprawa do zup) | 1 | 5 | 0.14 | 0 | 0.08 | |
| Dynia piżmowa | 57 | 130 | 1.3 | 1.3 | 15.6 | |
| Masło osełka - Hej | 22 | 3 | 0.02 | 2.46 | 0.02 | |
| Ocet balsamiczny | 4 | 5 | 0.03 | 0 | 0.85 | |
| Podsumowanie: | 366 | 1497 | 14.64 | 7.96 | 60.15 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
