Galaretka z indyka

kcal
w 100g

12 135 min

gosiarose

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Galaretka z eskalopków, medalionów lub polędwiczek z indyka

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

8 sztuk i pół sztuki polędwiczka z indyka (1700g)
9 szklanek wywar z warzyw (2000g)
1 sztuka marchwi (gotowanej) (30g)
1/3 szklanki i pół łyżki kukurydza moja złocista - bonduelle (70g)
6 łyżek żelatyny (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

135 min

15 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

mięso zagotować
dodać jarzyny (marchew, pietruszka, seler, por) lub wywar jarzynowy
Wyjąć mięso i jarzyny
Do wywaru dodać żelatynę
Marchewkę pokroić
Do miski włożyć marchewkę, kukurydzę, można dodać natkę pietruszki i pokrojonego indyka.
Zalać galaretą

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 321 g

Energia [kcal]

Kalorie
45 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Galaretka z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Polędwiczka z indyka	37	44.16	8.48	0.31	0
Wywar z warzyw	3	51.95	0.1	0.05	0.52
Marchew (gotowana)	0	0.78	0.01	0	0.06
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle	1	1.82	0.05	0.03	0.2
Żelatyna	4	1.3	1.1	0	0
Podsumowanie:	45	100	9.74	0.4	0.78

Energia [kcal]

Kalorie
149 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 321 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 321 zmodyfikowanej wersji przepisu Galaretka z indyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Polędwiczka z indyka	119	141.74	27.21	0.99	0
Wywar z warzyw	10	166.75	0.33	0.17	1.67
Marchew (gotowana)	1	2.5	0.02	0	0.21
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle	5	5.84	0.17	0.11	0.63
Żelatyna	14	4.17	3.54	0	0
Podsumowanie:	149	321	31.28	1.27	2.51