Szybki pod owoce

308

kcal
w 100g

20 60 min

gosiarose

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybki placek pod owoce. Świetny ze śliwkami, truskawkami, jabłkami, malinami

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka i 2 łyżki mąka pszenna tortowa typ 450 - basia (180g)
3 sztuki i pół sztuki jajko (200g)
1 szklanka cukru (200g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
3 łyżki olej kokosowy - bio kokos (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Utrzeć pianę z białek. Dodać cukier i żółtka. Następnie dodać mąkę zmieszaną z proszkiem i oliwę. Upiec

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 31 g

Energia [kcal]

Kalorie
313 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybki pod owoce »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	100	29.51	3.01	0.3	21.04
Jajko	48	32.79	4.59	3.28	0
Cukier	131	32.79	0	0	32.79
Proszek do pieczenia	0	0.82	0.01	0	0.09
Olej kokosowy - Bio Kokos	34	4.1	0	3.73	0
Podsumowanie:	313	100	7.61	7.3	53.92

Energia [kcal]

Kalorie
97 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 31 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 31 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybki pod owoce »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	31	9.15	0.93	0.09	6.52
Jajko	15	10.16	1.42	1.02	0
Cukier	41	10.16	0	0	10.16
Proszek do pieczenia	0	0.25	0	0	0.03
Olej kokosowy - Bio Kokos	10	1.27	0	1.15	0
Podsumowanie:	97	31	2.36	2.26	16.71