Naleśniki jagodowe

178

kcal
w 100g

1 17 min

anna.piekarzewska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 szklanki i 1 łyżka mąka z ciecierzycy (65g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)
pół łyżeczki sól himalajska (1g)
2 garści jagód (100g)
pół łyżeczki oliwa z oliwek - biedronka (2g)
2 łyżki mleczko kokosowe - uglobe (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 193 g

Energia [kcal]

Kalorie
184 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki jagodowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka z ciecierzycy	130	33.68	7.54	2.26	19.47
Cynamon	4	1.55	0.06	0.02	1.25
Proszek do pieczenia	1	1.04	0.01	0	0.11
Sól himalajska	0	0.52	0	0	0
Jagody	30	51.81	0.38	0.17	7.51
Oliwa z oliwek - Biedronka	9	1.04	0	0.95	0
Mleczko kokosowe - Uglobe	10	10.36	0	0.47	1.5
Podsumowanie:	184	100	8	3.86	29.84

Energia [kcal]

Kalorie
353 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
58 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 193 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 193 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki jagodowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka z ciecierzycy	252	65	14.56	4.36	37.57
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Proszek do pieczenia	1	2	0.03	0	0.22
Sól himalajska	0	1	0	0	0
Jagody	57	100	0.74	0.33	14.49
Oliwa z oliwek - Biedronka	16	2	0	1.83	0
Mleczko kokosowe - Uglobe	20	20	0	0.9	2.9
Podsumowanie:	353	193	15.45	7.45	57.6