Koktajl zielona gruszka

kcal
w 100g

1 2 min

anna.piekarzewska

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (580 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 9 liści sałaty rzymskiej (150g)
2 sztuki gruszki (260g)
1 szklanka otręby gryczane (40g)
pół sztuki awokado (70g)
5 łyżek soku z cytryny (50g)
1 łyżka cynamonu (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 580 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl zielona gruszka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata rzymska	4	25.86	0.32	0.08	0.85
Gruszka (świeży owoc)	26	44.83	0.17	0.05	6.9
Otręby gryczane	23	6.9	0.87	0.21	4.78
Awokado	19	12.07	0.24	1.76	1.03
Sok z cytryny	2	8.62	0.03	0.02	0.59
Cynamon	4	1.72	0.07	0.02	1.39
Podsumowanie:	78	100	1.7	2.15	15.55

Energia [kcal]

Kalorie
459 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
90 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
16 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 580 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 580 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl zielona gruszka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata rzymska	26	150	1.85	0.45	4.94
Gruszka (świeży owoc)	151	260	0.99	0.31	40.04
Otręby gryczane	134	40	5.04	1.24	27.72
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Sok z cytryny	11	50	0.18	0.12	3.45
Cynamon	25	10	0.4	0.12	8.06
Podsumowanie:	459	580	9.85	12.47	90.18