ekspresowa pizza na pełnoziarnistej torilii
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
nagrzeć piekarnik do 180 stopni
posmarować placek pełnoziarnisty passatą pomidorową, posypać oregano, bazylią, można wmieszać wcześniej sos z małym przeciśniętym ząbkiem czosnku
ułożyć na sosie kawałki szynki, pokrojąną mozzarellę, kukurydzę i przecięte pomidorki koktajlowe, wlożyć do piekarnika na 10 minut, po wyjęciu posypać rukolą.
Smacznego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
126 kcal
9 g
13 g
4 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pizza na tortilli z szynką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla pełnoziarnista | 65 | 22.22 | 1.98 | 2 | 10.36 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 3 | 11.11 | 0.17 | 0.01 | 0.5 | |
| Ser Mozzarella light - Lovilio | 35 | 22.22 | 4.22 | 1.89 | 0.22 | |
| Kukurydza - Golden Sweet | 6 | 7.41 | 0.18 | 0.12 | 1.13 | |
| Wędlina z piersi indyka | 13 | 14.81 | 2.83 | 0.1 | 0.28 | |
| Rukola | 1 | 3.7 | 0.1 | 0.02 | 0.14 | |
| Pomidory koktajlowe | 3 | 18.52 | 0.02 | 0.02 | 0.74 | |
| Podsumowanie: | 126 | 100 | 9.49 | 4.17 | 13.36 | |
Energia [kcal]
342 kcal
26 g
36 g
11 g
1 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 270 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 270 zmodyfikowanej wersji przepisu pizza na tortilli z szynką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla pełnoziarnista | 175 | 60 | 5.34 | 5.4 | 27.96 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 9 | 30 | 0.45 | 0.03 | 1.35 | |
| Ser Mozzarella light - Lovilio | 94 | 60 | 11.4 | 5.1 | 0.6 | |
| Kukurydza - Golden Sweet | 16 | 20 | 0.48 | 0.32 | 3.04 | |
| Wędlina z piersi indyka | 36 | 40 | 7.64 | 0.28 | 0.76 | |
| Rukola | 3 | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.37 | |
| Pomidory koktajlowe | 9 | 50 | 0.05 | 0.05 | 2 | |
| Podsumowanie: | 342 | 270 | 25.62 | 11.25 | 36.08 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
