joanna.meissner
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
43 kcal
3 g
5 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafiorowo-cukiniowa zapiekanka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 9 | 51.4 | 0.62 | 0.16 | 1.6 | |
| Masło śmietankowe | 6 | 0.93 | 0.01 | 0.69 | 0.01 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 6 | 11.21 | 0.37 | 0.22 | 0.54 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 3 | 0.93 | 0.1 | 0.01 | 0.71 | |
| Ser Gouda | 10 | 2.8 | 0.7 | 0.76 | 0.06 | |
| Kalafior | 9 | 32.71 | 0.79 | 0.07 | 1.64 | |
| Podsumowanie: | 43 | 100 | 2.59 | 1.91 | 4.56 | |
Energia [kcal]
46 kcal
3 g
5 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 107 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 107 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafiorowo-cukiniowa zapiekanka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 9 | 55 | 0.67 | 0.18 | 1.71 | |
| Masło śmietankowe | 7 | 1 | 0.01 | 0.74 | 0.01 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 6 | 12 | 0.4 | 0.24 | 0.58 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 4 | 1 | 0.1 | 0.01 | 0.76 | |
| Ser Gouda | 11 | 3 | 0.75 | 0.81 | 0.07 | |
| Kalafior | 9 | 35 | 0.85 | 0.07 | 1.75 | |
| Podsumowanie: | 46 | 107 | 2.77 | 2.04 | 4.88 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
