Cary z ryżem

106

kcal
w 100g

1 60 min

sebastianrigga

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki ryżu basmati (nieugotowany) (100g)
1 sztuka i pół porcji polędwiczek z kurczaka - tesco (168g)
1 sztuka cebuli (120g)
150g wody (150g)
1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
2 garści pieczarki świeże (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 668 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Cary z ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (nieugotowany)	53	14.97	1.35	0.16	11.38
Polędwiczki z kurczaka - Tesco	29	25.15	5.53	0.75	0
Cebula (świeża)	7	17.96	0.2	0.02	1.68
Woda	0	22.46	0	0	0
Olej	13	1.5	0	1.5	0
Pieczarki świeże	4	17.96	0.56	0.06	0.59
Podsumowanie:	106	100	7.63	2.5	13.64

Energia [kcal]

Kalorie
708 kcal

Białka
51 g

Węglowodany
91 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
3 g

GDA
35%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 668 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 668 zmodyfikowanej wersji przepisu Cary z ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (nieugotowany)	351	100	9	1.1	76
Polędwiczki z kurczaka - Tesco	195	168	36.96	5.04	0
Cebula (świeża)	48	120	1.32	0.12	11.21
Woda	0	150	0	0	0
Olej	88	10	0	10	0
Pieczarki świeże	26	120	3.71	0.41	3.91
Podsumowanie:	708	668	50.99	16.67	91.12