Wodę zaggotować. Wrzucić kostki bulionowe. Warzywa pokroić w kostkę
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę podsmarzyć. Wrzucić do wrzątku. Gotować 15 min. Doprawić do smaku wg uznania
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
24 kcal
1 g
5 g
0 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z dyni »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 3.8 | 0.05 | 0.02 | 0.23 | |
| Olej rzepakowy - Auchan | 2 | 0.27 | 0 | 0.25 | 0 | |
| Masło osełka - Hej | 1 | 0.13 | 0 | 0.11 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 3.33 | 0.03 | 0.01 | 0.32 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 1.67 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Por | 0 | 1.67 | 0.04 | 0.01 | 0.1 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 1.67 | 0.03 | 0.01 | 0.15 | |
| Ziemniaki | 3 | 4.33 | 0.09 | 0 | 0.76 | |
| Papryczka chilli | 0 | 0.07 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Dynia | 10 | 37.67 | 0.38 | 0.04 | 2.45 | |
| Mandarynka | 2 | 3.4 | 0.03 | 0.01 | 0.45 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 2 | 2 | 0.03 | 0 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 24 | 100 | 0.71 | 0.45 | 5.04 | |
Energia [kcal]
367 kcal
11 g
76 g
7 g
11 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1500 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z dyni »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 600 | 0 | 0 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 18 | 57 | 0.68 | 0.23 | 3.48 | |
| Olej rzepakowy - Auchan | 33 | 4 | 0 | 3.68 | 0 | |
| Masło osełka - Hej | 15 | 2 | 0.01 | 1.64 | 0.01 | |
| Marchew (surowa) | 21 | 50 | 0.47 | 0.12 | 4.79 | |
| Pietruszka korzeń | 12 | 25 | 0.65 | 0.13 | 2.63 | |
| Por | 7 | 25 | 0.55 | 0.08 | 1.43 | |
| Seler (korzeń) | 11 | 25 | 0.38 | 0.08 | 2.3 | |
| Ziemniaki | 50 | 65 | 1.33 | 0.07 | 11.38 | |
| Papryczka chilli | 0 | 1 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Dynia | 147 | 565 | 5.65 | 0.57 | 36.73 | |
| Mandarynka | 27 | 51 | 0.41 | 0.16 | 6.8 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 26 | 30 | 0.47 | 0.02 | 6.04 | |
| Podsumowanie: | 367 | 1500 | 10.62 | 6.75 | 75.66 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
