gosiarose
Risotto z cukinią, morelą i gruszką- zmodyfikowany
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zmniejszona ilość masła
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
77 kcal
4 g
18 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z cukinią, morelą i gruszką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 0 | 0.94 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 4 | 0.47 | 0 | 0.47 | 0 | |
| Masło (pozostałe) | 6 | 0.94 | 0 | 0.7 | 0.01 | |
| Ryż Arborio (do Risotto) | 18 | 14.08 | 0.99 | 0.14 | 11.26 | |
| Bulion warzywny | 3 | 46.93 | 0.09 | 0.05 | 0.47 | |
| Cukinia | 3 | 15.49 | 0.19 | 0.05 | 0.48 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 7 | 11.26 | 0.04 | 0.01 | 1.73 | |
| Morele suszone | 15 | 4.69 | 0.25 | 0.06 | 3.39 | |
| Ser Parmezan | 21 | 4.69 | 1.95 | 1.5 | 0 | |
| Papryka ostra (proszek) | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.05 | |
| Bazylia - otarta | 0 | 0.09 | 0.02 | 0 | 0.04 | |
| Pieprz kolorowy | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Kolendra świeża | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 77 | 100 | 3.57 | 3.01 | 17.56 | |
Energia [kcal]
416 kcal
19 g
94 g
16 g
4 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 533 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 533 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z cukinią, morelą i gruszką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 2 | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.31 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 23 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Masło (pozostałe) | 34 | 5 | 0.03 | 3.75 | 0.03 | |
| Ryż Arborio (do Risotto) | 98 | 75.04 | 5.25 | 0.75 | 60.03 | |
| Bulion warzywny | 14 | 250.12 | 0.48 | 0.25 | 2.5 | |
| Cukinia | 14 | 82.54 | 1 | 0.26 | 2.57 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 35 | 60.03 | 0.23 | 0.07 | 9.24 | |
| Morele suszone | 80 | 25.01 | 1.35 | 0.3 | 18.06 | |
| Ser Parmezan | 113 | 25.01 | 10.38 | 8 | 0.03 | |
| Papryka ostra (proszek) | 1 | 0.5 | 0.07 | 0.07 | 0.25 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.5 | 0.11 | 0.02 | 0.24 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.03 | 0.32 | |
| Kolendra świeża | 0 | 1.25 | 0.03 | 0.01 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 416 | 533 | 19.03 | 16.04 | 93.61 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
