ina.casta
Na oliwie lekko dusicie czosnek, imbir i siekane chili. Dorzucacie świeże lub rozmrożone krewetki i mieszacie by przyprawy lekko je “oblepiły”. Po kilku chwilach dolewacie wino i dusicie krewetki. Po kolejnych 5 minutach dodajcie śmietanę, pamiętając by ją zahartować gorącym sosem. Po kolejnych kilku minutach potrawa jest gotowa. Podając posypcie wszystko natką pietruszki i świeżo mielonym pieprzem. Podawajcie z pieczywem które można maczać w sosie
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na oliwie lekko dusicie czosnek, imbir i siekane chili. Dorzucacie świeże lub rozmrożone krewetki i mieszacie by przyprawy lekko je “oblepiły”. Po kilku chwilach dolewacie wino i dusicie krewetki. Po kolejnych 5 minutach dodajcie śmietanę, pamiętając by ją zahartować gorącym sosem. Po kolejnych kilku minutach potrawa jest gotowa. Podając posypcie wszystko natką pietruszki i świeżo mielonym pieprzem. Podawajcie z pieczywem które można maczać w sosie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
104 kcal
10 g
3 g
5 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu krewetki w smietanie z brokulami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka chili | 1 | 2.09 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Brokuły mrożone | 7 | 23.48 | 0.63 | 0.09 | 1.1 | |
| Imbir (korzeń) | 0 | 0.6 | 0.01 | 0 | 0.11 | |
| Czosnek | 1 | 0.6 | 0.04 | 0 | 0.19 | |
| Krewetki | 47 | 44.78 | 9.23 | 0.88 | 0.41 | |
| Oliwa z oliwek | 18 | 1.99 | 0 | 1.99 | 0 | |
| Wino białe półsłodkie | 10 | 12.54 | 0.01 | 0 | 0.39 | |
| Śmietana sojowa single - Alpro | 20 | 13.93 | 0.28 | 1.95 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 104 | 100 | 10.24 | 4.93 | 2.55 | |
Energia [kcal]
349 kcal
34 g
9 g
17 g
0 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 335 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 335 zmodyfikowanej wersji przepisu krewetki w smietanie z brokulami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka chili | 3 | 7 | 0.13 | 0.03 | 0.62 | |
| Brokuły mrożone | 23 | 78.67 | 2.12 | 0.31 | 3.7 | |
| Imbir (korzeń) | 2 | 2 | 0.04 | 0.02 | 0.36 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Krewetki | 159 | 150 | 30.92 | 2.94 | 1.37 | |
| Oliwa z oliwek | 59 | 6.67 | 0 | 6.67 | 0 | |
| Wino białe półsłodkie | 34 | 42 | 0.03 | 0 | 1.31 | |
| Śmietana sojowa single - Alpro | 66 | 46.67 | 0.93 | 6.53 | 0.56 | |
| Podsumowanie: | 349 | 335 | 34.3 | 16.51 | 8.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
