basia_cw1
2 jajka ,1 szklanka mleka przegotowanego i ostudzonego ,2 cebule duże ,10 ziemniaków , 30g.oleju
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Jajka ubic ,dodać mleko i wymieszać dodać starta i odsaczona na sitku cebulę wymieszać dokładnie na koniec starte i odsączone ziemniaki .Posolić .Smażyć na dobrej patelni , na małej ilości oleju . Wychodzi 22 małe placki .
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
87 kcal
3 g
12 g
3 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowe placki ziemniaczane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 12 | 8 | 1.12 | 0.8 | 0 | |
| Mleko 2% | 8 | 16.67 | 0.5 | 0.33 | 0.83 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Ziemniaki | 41 | 53.33 | 1.09 | 0.05 | 9.33 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Podsumowanie: | 87 | 100 | 2.93 | 3.21 | 12.03 | |
Energia [kcal]
327 kcal
11 g
45 g
12 g
6 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 375 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 375 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowe placki ziemniaczane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 44 | 30 | 4.2 | 3 | 0 | |
| Mleko 2% | 31 | 62.5 | 1.88 | 1.25 | 3.13 | |
| Cebula (świeża) | 30 | 75 | 0.83 | 0.08 | 7.01 | |
| Ziemniaki | 154 | 200 | 4.1 | 0.2 | 35 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 68 | 7.5 | 0 | 7.5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 327 | 375 | 11 | 12.03 | 45.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
