Kanapka z serem, czosnkiem i cebulą

Kanapka z serem, czosnkiem i cebulą
366
kcal
w 100g
1   2 min

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

2 min
2 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Czosnek rozgniatam i siekam, a cebulę rozwarstwiam na krążki. Jeśli ktoś nie lubi mocnego smaku czosnku i cebuli należy dodać mniej czosnku a pokrojoną cebulę pomoczyć w wodzie. Cienką warstwę keczupu leję pomiędzy plastry sera na cebulkę.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
365 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
28 g
Błonnik
0 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem, czosnkiem i cebulą »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Chleb 73 29.41 3.81 0.99 12.14
Ser żółty salami w plastrach 300g - Światowid 93 26.47 6.88 7.15 0.34
Cebula (świeża) 2 5.88 0.06 0.01 0.55
Czosnek 4 2.94 0.19 0.01 0.96
Masło 83% 177 23.53 0 19.53 0
Ketchup pikantny - Pudliszki 16 11.76 0.15 0.01 3.88
Podsumowanie: 365 100 11.1 27.69 17.88
Energia [kcal]
Kalorie
623 kcal
Białka
19 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcze
47 g
Błonnik
0 g
GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem, czosnkiem i cebulą »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Chleb 124 50 6.48 1.68 20.65
Ser żółty salami w plastrach 300g - Światowid 158 45 11.7 12.15 0.59
Cebula (świeża) 4 10 0.11 0.01 0.93
Czosnek 8 5 0.32 0.03 1.63
Masło 83% 301 40 0 33.2 0
Ketchup pikantny - Pudliszki 28 20 0.26 0.02 6.6
Podsumowanie: 623 170 18.87 47.08 30.39

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore