przemyslaw1976
Placki ziemniaczane z piekarnika / grilla elektrycznego
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ziemniaki zetrzeć na grubej tarce
cebulę posiekać i zeszklić na oleju kokosowym
pietruszkę drobno posiekać
Do startych ziemniaków dodajemy wszystkie składniki
pieczemy w piekarniku 230 st - 25-30 min
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
3 g
17 g
3 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki ziemniaczane z piekarnika »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 56 | 72.46 | 1.49 | 0.07 | 12.68 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 13 | 3.62 | 0.37 | 0.04 | 2.76 | |
| Jajko kurze | 7 | 4.71 | 0.59 | 0.46 | 0.03 | |
| Pietruszka liście | 0 | 1.09 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.25 | 0.08 | 0.01 | 0.68 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 4 | 8.7 | 0.29 | 0.17 | 0.42 | |
| Olej kokosowy | 19 | 2.17 | 0 | 2.17 | 0 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 2.85 | 2.93 | 16.64 | |
Energia [kcal]
117 kcal
3 g
19 g
3 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 115 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 115 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki ziemniaczane z piekarnika »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 64 | 83.33 | 1.71 | 0.08 | 14.58 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 15 | 4.17 | 0.43 | 0.04 | 3.18 | |
| Jajko kurze | 8 | 5.42 | 0.68 | 0.53 | 0.03 | |
| Pietruszka liście | 0 | 1.25 | 0.04 | 0.01 | 0.08 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.33 | 0.09 | 0.01 | 0.78 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 5 | 10 | 0.33 | 0.2 | 0.48 | |
| Olej kokosowy | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 117 | 115 | 3.27 | 3.37 | 19.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
